気温が急に高くなってきましたね
汗
の量が増えると、水分と一緒にミネラルも体から放出されていきます
現代人が食生活で不足しがちなミネラルは カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などといわれています
ストレスを多く感じることで体内のミネラルが大量消費されてしまう要因の一つとも言われているようですよ
疲れやすくなったり、不調につながることもあるので気ををつけたいですね
一方で、ナトリウムや加工食品の食品添加物としても使われているリンは取りすぎの傾向にあり
取りすぎるとカルシウムなどの吸収に影響を及ぼしてしまいます
ミネラルは体内で作ることができないため
水分補給や、日々の食事をバランス良く摂取して夏を乗り切りましょう！！
当院では食事を気をつけたいけど何をしていいかわからない
サプリメントを摂ってみたいけどどう選んだらいいかわからないなど
栄養補給アドバイザーによるプチ栄養カウンセリングも行っております
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