ここ数年セロトニン不足の人が増えているそうです
脳内で働く神経伝達物質で
幸せホルモンとも呼ばれていますよ
感情や気分のコントロール、精神の安定・消化・排便・体温調節などさまざまな体の働きにかかわっています
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・疲れやすい
・朝起きられない
などなど・・・
当たり前ですが
食事で（魚・肉大豆製品・舞茸・たらこ・ブロッコリーなど）
しっかり摂れるといいですね
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